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    <title>自力整体教室【広島】教室案内:実技解説</title>
    <category domain="http://jirikisawa.exblog.jp/i44/">実技解説</category>
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    <description>前田佐和自力整体教室の教室案内です</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 09:44:36 +0900</pubDate>
    <dc:date>2026-04-12T09:44:36+09:00</dc:date>
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      <title>自力整体教室【広島】教室案内</title>
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      <description>前田佐和自力整体教室の教室案内です</description>
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      <title>自力整体教室【広島】教室案内</title>
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      <description><![CDATA[
＜自力整体とは＞

鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた治療家の技法を自分自身に行える自己治療メソッドです。
鍼灸整体治療家・ヨガ指導者を経験した矢上裕が1989年に考案しました。

自力整体の「自力」とは「自然治癒力」を意味します。
自力整体で体を脱力させることで副交感神経優位となり自然治癒力が高まります。
歪みをあるべき正しい場所に戻すことで体の不調を根本的にとり除くことが可能に...]]></description>
      <dc:subject>教室案内</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 22 Aug 2023 08:43:11 +0900</pubDate>
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      <title>実技解説【鼠径部の開放】</title>
      <link>http://jirikisawa.exblog.jp/33843395/</link>
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      <description><![CDATA[

実技解説【鼠径部のかいほう】

鼠径部が解放され足先まで巡りがよくなり
足先の冷えが解消します

夜足先が冷えて眠れない方
夜寝る前にやってください
足先がポカポカしてきます

足先が掴めなくても大丈夫です！
上側の足を床に向けてトントンすると
左右の鼠径部に効きます

むしろ掴めないような方ほどよく効きます



いつも言っていますが自力整体の実技はできる出来ないはどうでもいい。
効い...]]></description>
      <dc:subject>実技解説</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 07 Dec 2025 16:11:54 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-12-07T16:11:54+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>自力整体に四つん這いの実技が多い理由</title>
      <link>http://jirikisawa.exblog.jp/33836810/</link>
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      <description><![CDATA[■自力整体に四つん這いの実技が多い理由
人間の身体は、もともとかつて“四つん這いで生きていた構造”を色濃く残しています。ところが、進化の過程で二足歩行になったことで、全身の重みのかかり方が大きく変わり、それが骨格の歪みや慢性的なコリの原因になっています。
四つん這いの動物に肩こりや腰痛がないのは、身体の重みをバランスよく分散できる姿勢だからです。自力整体がこの姿勢を重視するのは、現代人の体に...]]></description>
      <dc:subject>実技解説</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 15:12:32 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-11-28T15:12:32+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>脱力する〜体を揺らす〜</title>
      <link>http://jirikisawa.exblog.jp/33730371/</link>
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      <description><![CDATA[




健康の極意は脱力
成功の極意も脱力

体を揺らす
脱力の最も簡単な方法

が、脱力が苦手だと揺らすのも苦手になってくる。

朝晩お布団の中で体を揺らしてみてください。
内臓の働きも良くなります

]]></description>
      <dc:subject>実技解説</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 21 Jul 2025 15:08:02 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-07-21T15:08:02+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>首の詰まりをとり目の疲れをとる</title>
      <link>http://jirikisawa.exblog.jp/33729346/</link>
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      <description><![CDATA[



]]></description>
      <dc:subject>実技解説</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 20 Jul 2025 12:27:49 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-07-20T12:27:49+09:00</dc:date>
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      <title>手首ほぐし〜手の指反らし〜</title>
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      <description><![CDATA[

【手の指反らし】

筋肉はバランス良く使えば、使えば使うほど柔らかくなり疲れが取れ元気になります。
偏った使い方をしていると、使えば使うほど硬くなり
疲れそして痛めます。

私たちはいつも掴もう掴もうとばかりしているので、反らすのが苦手になります。
反らすことでバランスがよくなっていきます。

また、手が硬くなると執着が強くなり心も体も頑固になります。

だから自力整体では手をほぐします...]]></description>
      <dc:subject>実技解説</dc:subject>
      <dc:creator>jiriki-sawa</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 20 Jul 2025 12:19:23 +0900</pubDate>
      <dc:date>2025-07-20T12:19:23+09:00</dc:date>
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