習慣が10割

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人生を決めるのは習慣が10割
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「人生を決めているのは才能ではない。

習慣が人生の全てを決めている。

過去の言葉や行動、思考など、一つ一つの積み重ねが

今の自分を作り上げてきた。」

本当に本当にその通りだなと‼︎

今の自分の健康は全て自分のこれまでの習慣、選択の結果。

いい習慣を始めるのも大切なんだけど
それ以上に悪い習慣をやめるのって大切だよなと。

これまでもたびたび
　
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健康法は、足し算よりも引き算
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と学んできたけど
本当にそう思う！
体に良い何か新しいことを始めるよりも
今やっている悪い習慣をやめることの方が
はるかに速くに結果が出る‼︎

エネルギーをあげようとするよりもまず下げないことが大事‼︎

が、
足し算は楽しいけど引き算は面倒である。
無自覚のうちに抵抗しようとする。
今ある習慣を変えようとするといろいろ言い訳をしてしまう。

でも、実際にやめてみるとすごく気持ちがいい‼︎
例えまたすぐ再開したといてもやめた分だけは確実に気持ちがいい

足し算は楽しい
引き算は気持ちがいい

足し算は最初はわくわくして始められるけど
なかなか続かない。
引き算は最初は面倒だけど続くと本当に気持ちよくなる。

だから始めたい習慣があったらやめたい習慣と変えればいい💡

最近実践していること

朝起きたらすぐにスマホをいじる代わりに…
毎朝10分の筋活
↓
これがめちゃくちゃ気持ちがいい‼︎

お風呂にスマホを持ち込む代わりに
お風呂で膣ケア
↓
丁寧な気持ちになれる

寝る前にスマホをいじる代わりに
本を読む
↓
とても心が落ち着く

てか、全部スマホでお恥ずかしい😅

時間が余ったらやろうとなんて思っていたら

永遠に習慣になんてならない。

身に付けたい習慣は、先にやるんだよね。

そしたら自然と不要な習慣を手放すことができる。

生徒さんを見ていても
自力整体をすることが習慣となっている生徒さんはどんどん良くなるし人生も穏やかになっていく。

が、なかなか習慣化できない人は、なかなか結果も出ないし、なかなか落ち着かない。

自力整体を行うことが習慣化されている生徒さんは
精神が安定していて見ていて本当に安心だ！
何かあっても大丈夫‼︎って思える！

自力整体で体を、人生を良くしようと思ったら
まずは自力整体を習慣化させることが初めの一歩。

予定が空いたら自力整体をやるとか

余裕ができたら

落ち着いたらなんて言ってたら永遠に余裕なんてできない。

先に自力整体をやるスケジュールを決める。

そうすれば自然と人生に余裕が生まれる。

日頃、自力整体が習慣となっている方は

人生の困難が訪れた時

体がしんどい時

大病した時

家族が大変になった時

より自力整体に励みます。

するとどんな状況であっても私たちが困難を乗り越えるのを

自力整体が助けてくれます。

一緒に乗り越えるパートナーとなってくれます。

が！

日頃から習慣になっていない方は、

いざ困難に遭った時に自力整体をするだけの心の余裕がなくなりできなくなってしまいます。

人生後半戦。

やらねば‼︎よりも気持ちがいい習慣を大切にしていきたい。

この本の作者の方の講演会が

11月17日(日)に宮島で開催されます。

西風新都教室をお世話してくれている橋川ちかさんが

主催されます。

まだ申込み可能です。

なんと‼︎高校生以下は無料です😳

興味がある方はぜひ♡

申込みはこちらから↓