実技解説【踏込み】

【踏込み】

踏込みは脚裏筋肉をほぐすのと同じくらい
背中をほぐす効果があります‼︎

・脚と腕は斜めの関係
・左足が伸ばしやすい人は右腕が上がりやすい
・右足が伸ばしにくい人は左腕が上がりにくい

◎壁を使うと滑らないので深く効かせることができる

◎人に手伝ってもらえるとさらによく効く

◎手を当ててもらうだけでも可動域が広がる

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脚裏筋肉がほぐれると
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・腰が良くなる
・首が良くなる

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背中がほぐれると
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・代謝が良くなる
・寒さがつらくなくなる
・暑さが楽になる
・痩せれるようになる
・太れるようになる
・自律神経の働きが良くなる

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