足湯のススメ♪

頭寒足熱は健康法の基本です

私たちが不調な時というのは、足元が冷えて、頭がのぼせている状態です

温かいものは上にいき、冷たいものは下にいく
これは自然の法則です
お湯も空気もそうなるでしょ

だから、足元が冷えやすく、頭がのぼせやすいのは自然なことなのです
でも、私たちは生きている
生きているってことは巡っているってこと

下半身の冷えた気と上半身ののぼせた気を常に私たちのからだは循環させています
上半身と下半身の真ん中のお腹で巡らせています

私たちが不調の時、この巡らせるお腹の力が弱くなります
すると、下半身が冷えて上半身がのぼせます

不調の時ってのは巡りが悪くなっている時なのです
だから巡りをよくしてあげれば、下半身の冷えた気と上半身の上せた気が循環できるようになります

そのために、「散歩」「足湯」がとってもおススメです♪

お散歩は疲れない程度の距離をゆっくりゆっくり歩くのがコツです


また足湯するといいよって言うと、忙しくて時間がないっていう人よくいます
そういう人ほど巡りが悪くなっています

人は巡りが悪くなると、呼吸が浅くなります
呼吸が浅くなると、セカセカ落ち着きがなくなります
結果、仕事の効率が悪くなります

足湯して巡りがよくなると呼吸が深くなって集中力が増します
結果、仕事の効率が良くなります
運気も上がります

メンタルが落ちている時も、同じことです
メンタルが弱っている時も、下が冷えて上がのぼせています
巡らせてあげれば気持ちも上がってきます

生理の時、妊活中の方、妊娠中の方は、特に最高ですよ~♪

足湯の方法を載せておきます

自力整体の教室に来る日の朝、足湯をしてからくるととってもいいです

特に寒い時期は、足先が冷えていると、なかなかからだがほぐれません
ぜひ朝に足湯をしてからいらしてください

足湯の方法を載せておきます

お薦めの足湯方法♪

(空腹状態ですること。食後・食事中は大厳禁!朝起きて何も食べないうちにやるのがもっとも効果的)

くるぶしまで入る桶を用意する。

熱いと感じるくらいのお湯を入れる。

(塩やお酢を入れると効果的♪アロマも♪)

足を入れて6分間温める。

途中お湯が冷めたら、注し湯をして熱くする。

足に水をかける。(水をかけることにより、毛穴を引き締め、保温する。

水をかけないと、毛穴から熱が逃げ、芯の温度がかえって下がる)

温まった両足を見て、赤さが薄い方の足(血流が悪い方の足)だけさらに二分温める。

最後にまた足に水をかける。

乾いたタオルでしっかりと足を拭く。(指の間もしっかりと)
靴下を履くのは火照りがひいてからです
すぐに靴下をはくと、汗をかいてかえって足が冷えます

*お手当は目を閉じて脳を休めてリラックスした状態で行うととっても気持ちがいいですし、効果も大です☆


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# by jiriki-sawa | 2018-11-12 23:51 | 足湯

自力整体 広島 教室案内

自力整体ナビゲーター前田佐和の教室案内です♪
(プロフィールはこちらを♪)

広島市・廿日市市7か所で教室を開催しています☆

<自力整体とは>
自分で自分のからだを整える整体・経絡刺激です
(自力整体公式HPはこちらを♪)

目を閉じ体の力を抜きリラックスして、
体をゆらゆら揺さぶり全身の経絡を刺激していきます
心と体の緊張・凝り・歪みが解消され全身の気の巡りがよくなります
体の声に耳を傾け、自分の体を大切にする時をもちませんか

教室スケジュールのカレンダー表示はこちら♪

各教室案内

東原教室
東原集会所(広島市安佐南区東原2-6-17) 会場案内はこちら

毎週水曜日  第五週あり♪  
10時10分説明開始 実技10時20分~12時 (9月より時間変更しました)

月一回土曜日もあり 14時説明開始 実技14時10分~15時50分 ♪     12月1日 1月5日(1/5は、14時~15時50分と16時20分~18時の二回あります)

水曜午後クラス新規開講(月1~2回) 12時40分集合 実技12時50分~2時30分
 11月28日 12月12.26日 1月16日



安佐南区民文化センター教室

(広島市安佐南区中筋1-22-17)会場案内はこちら

毎週火曜 午前
 10時10分説明開始  実技10時20分開始~12時 
    
託児付き 託児費用700円  託児設定日  
   11月20日 12月4.11日 1月15.29日
   11月16.23.30日  12月14.21.28日 1月4.18.25日
思春期のお子さんの生理痛解消や怪我をしにくい身体つくりにもぜひご利用ください☆




 
西区民文化センター教室
(広島市西区横川新町6番1号) 会場案内はこちらを♪ 
金曜午前 10時10分説明開始 実技10時20分~12時
   
   11月16日 12月21日 1月18日


金曜午後 13時30分説明開始 実技40分開始~15時20分 
       12月7日 1月11日



五日市教室
(五日市駅より徒歩6分。詳細はお問い合わせください)
10時10分説明開始 実技10時20分~12時

11月12(月) 19(月)  26(月)
12月7(金) 10(月) 17(月) 28(金)
1月7(月) 11(金) 21(月) 28(月) 

こちらの教室は、サークル活動となりますので、募集形態が異なります☆
お気軽にお問い合わせください☆
 






吉島教室   中区吉島  (詳細はお問い合わせください☆)
 託児付です☆
 託児の詳細はこちらを♪
10時説明開始 実技10時10分開始~11時50分
      
11月22.29日 12月6、13日 1月10.24.31日
こちらの教室は、サークル活動となりますので、募集形態が異なります☆
お気軽にお問い合わせください☆




 速谷神社教室 (廿日市市上平良308-1) 速谷神社の会場案内はこちら
月曜 13時30分説明開始 実技13時40分開始~15時20分   
      11月26日 12月10.17日

 
託児付クラス☆  第三木曜日 10時15分説明開始 実技10時25分~12時5分 
    11月15日 12月20日

 託児費用700円  託児の詳細はこちらを♪ 託児なしの方も歓迎です☆





志和のお寺・西蓮寺教室
こちらの教室は、村岡ナビに引き継ぎました☆
詳細は、村岡喜恵ナビへ( kieboojiriki17@yahoo.co.jp 080-8145-2824 )



参加費
(体験・単発)1回  2000円  中高生1000円 高校卒業以上の学生1500円
     ~ チケット 有効期間三か月間 全教室で使えます~初回からチケットを使えます~
3回  5100円(1回あたり1700円)
6回  9000円(1回あたり1500円)
9回 12000円(1回あたり1333円)
12回 15000円(1回あたり1250円)
   
フリーパス 一か月八千円で何回でも参加できます☆
初回からチケットをご購入&ご利用になれます

*期間内にご利用になれなかった場合、一回分に付500円の追加でご利用になれます
*チケットはご本人の利用に限ります
(ご夫婦に限り一緒にご利用になれます)



持ち物
*空腹状態のお腹
(お腹が空っぽであるほど効果があります。
自力整体に限らず、満腹状態で体を動かくと体を痛めやすいのでご注意ください。)
*動きやすい服装 (ジーパン・タイツ不可)  
*自力整体用・輪っかタオル
(初回の方には貸出しています)
輪っかタオルついては詳しくはこちらを♪ 
*お持ちの方はヨガマット
*裸眼で行います(見えなくても大丈夫です)
*休憩時に体の上にかけるブランケットのようなものがあるとよりリラックスできます
(お荷物になりますのでご自由にどうぞ^^)

*10分前を目安にいらして各自でほぐしておいてください
*初回は、15分前にお越しください

*小さいお子様のご参加は遠慮していただいておりますのでご了承ください☆
(託児をご利用ください^^)
*教室時の物品の販売&他のセミナー等への勧誘はご遠慮ください^^。











生理が大好きになるお話し会♪
更年期が楽しくなるお話し会♪
開催しています♪
詳しくはこちらを


このほかに出張でも行っています♪
出張についてはこちらを♪







勉強会も開催しています
詳しくはこちらを

紹介プレゼントもあります♪詳しくはこちらを♪





申し込み・問い合わせは こちらのお申込みフォームで♪

もしくは、  メール jirikisawa@gmail.com 、メッセンジャー、ラインにお名前・ご連絡先・希望の教室の日時をご連絡ください。
   
ご予約のご連絡、新規の方のお問い合わせに関しましては24時間以内に返信するようにしています。
24時間たっても返信がない場合には、何らかのエラーが考えられますので、 お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。
携帯の方でパソコンからのメールを受信拒否にしている場合は、このアドレスから受信できるよう設定をお願いします☆


初回はお申込みフォームでお申込みいただけると助かります
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こちらのLINE@は、前田佐和自力整体教室の生徒さん専用とさせていただていています。
生徒さん(近々参加を検討されている方を含む)以外の方の登録はご遠慮ください
教室に参加する意思はないけれども興味があるので情報だけ欲しいという方は、こちらのブログとfacebookをご利用ください。
LINE@で発信する情報は生徒さん限定とさせてください。


予約時の注意事項です♬
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# by jiriki-sawa | 2018-11-08 21:04 | 教室案内

生理&更年期のお話し会♪



次回は、12月14日にゆいの家.ゆい助産院でやらせてもらいます(*^^*)

みちるカフェさんのランチを予約する事が出来ます(*^^*)

お話会&ランチの予約はゆいの家まで(*^^*)

ゆいの家の主催ではありますが、ゆいの家さんのご厚意により、セット割引き、再受講割引きを適用させてもらえる事になりました(*^^*)

なお、紹介割は利用不可です(*^^*)
http://blog.yui-j.com/?eid=1184

1月25日(金)ラランジェホリスティックラボで開催します♪

【場所】
『ラランジェ・ホリスティック・ラボ』
(ラランジェ美容室本通り店3F会議室)

http://www.laranje.jp/lab/outline.html

 広島市中区本通り4-19
(本通りムサシの隣です
ロッテリアのとこを入ったとこです
美容院を正面にみて建物左横のエレベーターで三階に上がります
分からなかったら、美容室のフロントでお尋ねください)

【定員 各18名】

*託児はありませんが小さいお子さん連れでも参加できます^^。 
マットを敷いて小さなお子さん用スペースを用意します

*昼休憩の時間は会場を解放しています^^。
ご自由にご利用ください^^。
近隣に飲食店がたくさんあります^^。


【生理が大好きになるお話し会♪】10時~12時


生理は最高の整体、最高のデトックスです☆

そして生理は本来とっても気持ちがいいものなのです。

骨盤が整っていれば、生理痛やPMS(月経前症候群)などはまったくなく、とても気持ちのいい生理を迎えることができます☆

ではなぜ生理痛やPMSが起きるのか?
どうやったらよくなるのか?

目からウロコの連続のお話会です^^。

娘さんのいるお母さん達には絶対に聞いてほしいお話です^^。

妊活中の方には絶賛おススメです❤️

閉経前の駆け込み参加も大歓迎です☆

閉経前にこの話を知っているかどうかで、その後のからだが断然変わってきます。

閉経された方でも聞く価値十分ありです^^。




【更年期が楽しくなるお話し会】13時~15時


更年期ってなあに?

どうして更年期があるの?

更年期の症状の軽い人重い人、その違いはなに?

どうやったらよくなるの?

更年期を楽しく学び更年期が楽しくなるお話会です♪

更年期真っ只中の方はもちろん、まだまだ先の方、とっくに過ぎてしまった方でも満足していただけるお話会です♪

更年期真っ只中の方には更年期を楽しく過ごしていただけるように☆

まだまだの方にはこれから更年期を迎えるのが楽しくなるように☆

とっくに過ぎた方には、自立した生涯介護不要の老後を迎えられるように☆

たくさんのエッセンスをお伝えします☆

更年期のお話会は、20代後半以降の女性を対象としています。

妊活中の方、子育て中の方にも、ぜひ聞いて欲しいです❤️


~どちらも簡単にからだをほぐしますので、動きやすい服装でお越しください~


【受講費】

各回3000円

生理&更年期の両方受講の方は4500円



~再受講割引あります~
生理&更年期どちらかのみの受講の方で、前回と同じ講座のみを今回受講される場合、2000円

前回、生理か更年期どちらかに参加された方で今回両方受講の方、4000円

前回、生理&更年期両方受講の方で今回も両方受講の方、3000円

前回両方受講で、今回片方だけ参加の場合は、2000円

学生は千円引き

~紹介割引あります~
お話会、自力整体ともにまったく初めての方を紹介してくださった方には、...
紹介プレゼントあります^^。

紹介してくださった方、新規の方、お二人に500円引き件をプレゼントします。
お話会、自力整体のチケットをご購入の際に使えます^^。
(新規の方が来てくださった時に二人分お渡しします^^)



どの会も女性であればどなたでも参加できます☆

申し込み・問い合わせは こちらのお申込みフォームで♪

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  自力整体ナビゲーター 前田 佐和
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# by jiriki-sawa | 2018-11-05 19:56 | 生理&更年期のお話会

自力整体 広島 教室案内♪

自力整体ナビゲーター前田佐和の教室案内です♪
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各教室案内

東原教室
東原集会所(広島市安佐南区東原2-6-17) 会場案内はこちら

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10時10分説明開始 実技10時20分~12時 (9月より時間変更しました)

月一回土曜日もあり 14時説明開始 実技14時10分~15時50分 ♪     11月3日 12月1日 1月5日

水曜午後クラス新規開講(月1~2回) 12時40分集合 実技12時50分~2時30分
 11月28日 12月12.26日 1月16日



安佐南区民文化センター教室

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 10時10分説明開始  実技10時20分開始~12時 
    
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西区民文化センター教室
(広島市西区横川新町6番1号) 会場案内はこちらを♪ 
金曜午前 10時10分説明開始 実技10時20分~12時
   
   11月16日 12月21日 1月18日


金曜午後 13時30分説明開始 実技40分開始~15時20分 
       12月7日 1月11日



五日市教室
(五日市駅より徒歩6分。詳細はお問い合わせください)
10時10分説明開始 実技10時20分~12時

11月9(金)  12(月) 19(月)  26(月)
12月7(金) 10(月) 17(月) 28(金)
1月7(月) 11(金) 21(月) 28(月) 

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吉島教室   中区吉島  (詳細はお問い合わせください☆)
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10時説明開始 実技10時10分開始~11時50分
      
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月曜 13時30分説明開始 実技13時40分開始~15時20分   
      11月12.26日 12月10.17日

 
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    11月15日 12月20日

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参加費
(体験・単発)1回  2000円  中高生1000円 高校卒業以上の学生1500円
     ~ チケット 有効期間三か月間 全教室で使えます~初回からチケットを使えます~
3回  5100円(1回あたり1700円)
6回  9000円(1回あたり1500円)
9回 12000円(1回あたり1333円)
12回 15000円(1回あたり1250円)
   
フリーパス 一か月八千円で何回でも参加できます☆
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持ち物
*空腹状態のお腹
(お腹が空っぽであるほど効果があります。
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*自力整体用・輪っかタオル
(初回の方には貸出しています)
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*お持ちの方はヨガマット
*裸眼で行います(見えなくても大丈夫です)
*休憩時に体の上にかけるブランケットのようなものがあるとよりリラックスできます
(お荷物になりますのでご自由にどうぞ^^)

*10分前を目安にいらして各自でほぐしておいてください
*初回は、15分前にお越しください

*小さいお子様のご参加は遠慮していただいておりますのでご了承ください☆
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# by jiriki-sawa | 2018-10-28 13:03 | 教室案内

自力整体 広島 教室案内♪

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東原教室
東原集会所(広島市安佐南区東原2-6-17) 会場案内はこちら

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10時10分説明開始 実技10時20分~12時 (9月より時間変更しました)

月一回土曜日もあり 14時説明開始 実技14時10分~15時50分 ♪     11月3日 12月1日

水曜午後クラス新規開講(月1~2回) 12時40分集合 実技12時50分~2時30分
10月31日 11月28日 12月12.26日



安佐南区民文化センター教室

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毎週火曜 午前
 10時10分説明開始  実技10時20分開始~12時 
    
託児付き 託児費用700円  託児設定日  
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西区民文化センター教室
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金曜午前 10時10分説明開始 実技10時20分~12時
   
  10月26日 11月16日 12月21日
*10月の五日市教室の会場の予約がいつもどおり取れなかったので、西区民文化センター教室の数を増やしています

金曜午後 13時30分説明開始 実技40分開始~15時20分 
       11月2日 12月7日



五日市教室
(五日市駅より徒歩6分。詳細はお問い合わせください)
10時10分説明開始 実技10時20分~12時

10月29(月)
11月2(金) 9(金)  12(月) 19(月)  26(月)
12月7(金) 10(月) 17(月) 28(金)

*10月の五日市教室は、会場の予約が取れた日が通常よりも少ないので、その分、西区民文化センター教室の数を増やしています
そちらもご利用ください

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吉島教室   中区吉島  (詳細はお問い合わせください☆)
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      10月25日
11月1.8.22.29日 12月6、13日
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      10月29日 11月12.26日

 
託児付クラス☆  第三木曜日 10時15分説明開始 実技10時25分~12時5分 
    11月15日

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参加費
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持ち物
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*休憩時に体の上にかけるブランケットのようなものがあるとよりリラックスできます
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*初回は、15分前にお越しください

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# by jiriki-sawa | 2018-10-20 15:08 | 教室案内