2017年 04月 03日
筋肉の話♪
自力整体では筋肉を緩めることで筋肉を鍛えているんだよね☆
自力整体はね、表層筋を緩めることで深層筋を鍛えているの^^。
世の多くの人は、表層筋がガチガチだから、深層筋まで刺激が届かないの。
だから、巡りがよくならないの。
だから、私は表層筋はたいしたことなく、へなちょこからだなんだけど・・・
深層筋はしっかりしているので・・・
この見た目で脂肪率が15%で、筋肉量もとっても多いのだ!
だから私は体内水分量も多く体温も高く代謝もいいのだ☆
水分も熱も筋肉に蓄えられるからね。
筋肉量が少ないと、冷えにもなりやすく、熱中症にもなりやすくなるのだ。
熱と水分が少ないからね。
加齢とともに筋肉は衰える。
その衰えをいかに補うかが自力整体なのだ☆
そして、私たちの健康に重要なのは深層筋なのだ☆
特にある程度歳をとってきたら・・・
スポーツをバリバリやるわけでもなかったら・・・
表層筋を鍛える必要はなくなってくるんだよね。
からだの使い方が上手な人は、深層筋までしっかり使えているの。
(手先足先を使う時でも体幹を使えているの)
でも下手くそな人は、表層筋だけでからだを動かしているから、だから、からだは凝るし痛めるの。
(からだを一部分だけで使っているの。)
だから、歳をとって筋肉が衰えているのに、無理やり筋トレしてもよくならないばかりか、からだを痛めることになるの。
筋肉がガチガチのまま無理やり動かしても、筋肉は鍛えられないし、むしろ痛めるの。
使い方が上手であればどんだけ使っても、痛めることもなく使えば使うほど元気になるの^^。
からだの上手な使い方の練習が自力整体なのだ☆
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